Глоссарий кинезиологии и мышечного тестирования

Короткие честные определения терминов, которые встречаются в статьях и курсах школы Аватэрра. Мы не лечим и не ставим диагнозы: метод работает со стрессом, эмоциями и телесным откликом.

Внутренний конфликт: Состояние «хочу и не хочу одновременно»: одна часть стремится к цели, другая тормозит — и это ощущается в теле.
Вторичная выгода: Скрытая польза от проблемы, из-за которой часть человека не хочет с ней расставаться.
Границы метода: То, чего мышечное тестирование не делает: не ставит диагнозы, не лечит, не заменяет врача и психотерапевта.
Жизнь на автопилоте: «На автопилоте» — значит машинально, не задумываясь, по привычке. Жизнь на автопилоте — состояние, когда дни проходят по привычным сценариям без контакта с собой и своими чувствами.
Заземление: Возвращение внимания в тело и к опоре — стопы, дыхание, ощущения — чтобы выйти из тревожных мыслей в настоящий момент.
Индикаторная мышца: Мышца, по изменению тонуса которой в мышечном тестировании читают ответ тела; чаще всего — дельтовидная мышца руки.
Карта эмоций: Инструмент точного называния чувств: помогает отличить свои эмоции от чужих и найти, что именно ощущается.
Кинезиолог: Специалист, который с помощью мышечного тестирования помогает человеку найти и завершить стрессовые реакции тела.
Кольцо в кольце: Способ мышечного самотестирования на пальцах: два сцепленных кольца из пальцев, и под стрессом сцепка размыкается — тело отвечает без партнёра.
Курс «Пробуждение»: 21 день практик присутствия с поддержкой мастера: выход из автопилота и возвращение контакта с собой.
Лобный обхват: Простая телесная техника снятия острого стресса: ладони на лоб и затылок на несколько минут.
Мышечное тестирование: Способ получить обратную связь от тела: мышца меняет тонус в ответ на стресс, и по этому отклику находят эмоциональную причину напряжения.
Обратная связь тела: Сигналы тела — напряжение, дыхание, тонус мышц, — по которым можно понять, что происходит с человеком на самом деле.
Ответ тела «да» и «нет»: В мышечном тестировании «да» — мышца держит усилие, «нет» — отпускает; так тело отвечает на вопрос или стимул.
Подсознание: Всё, что управляет реакциями и выбором без участия сознательного «я»: телесная память, установки, незавершённые эмоции.
Практика присутствия: Короткое упражнение на возвращение внимания в тело и в текущий момент — за чашкой чая, в дороге, перед сном.
Практикум «Тело знает всё»: Практикум школы Аватэрра для самостоятельной работы: освоение мышечного тестирования и работы с подсознанием — на себе, для близких или в практике.
Прикладная кинезиология: Направление, которое использует мышечное тестирование как обратную связь от тела для работы со стрессом и эмоциональными реакциями.
Психосоматика: Связь между эмоциональным состоянием и телесными ощущениями; в методе — повод исследовать стресс, а не диагноз.
Регресс: Регресс — движение назад, к более раннему состоянию. В психологии так называют возврат к детским способам реагировать под стрессом; в методе Аватэрры — возвращение к ситуации, где реакция сложилась, чтобы её завершить.
Ресурсное состояние: Состояние, в котором есть силы, ясность и контакт с собой; противоположность истощению и автопилоту.
Самотестирование: Мышечное тестирование без партнёра — через пальцы («кольцо») или через отклик тела.
Сверка баланса: Проверка перед мышечным тестированием: убедиться, что тело даёт различимые ответы «да» и «нет» и не находится в общем стрессе.
Страх проявляться: Замирание перед публичностью — выступлением, публикацией, своим делом, — которое живёт в теле, а не в «недостатке уверенности».
Стресс-реакция: Автоматический ответ тела на угрозу — напряжение, замирание, мобилизация, — который может остаться незавершённым.
Татьяна Стрельцова: Кинезиолог с более чем 22-летней практикой, основатель школы Аватэрра; соединила мышечный тест, карту эмоций и регресс в единый метод.
Телесная память: Способность тела хранить реакции на прошлый опыт — напряжение, позу, дыхание — и воспроизводить их в похожих ситуациях.
Триггер: Триггер — спусковой крючок: ситуация, слово или интонация, которые запускают старую эмоциональную реакцию сильнее, чем заслуживает момент.
Установка: Установка — внутренняя готовность воспринимать и действовать определённым образом. Проще говоря, усвоенное правило о себе и мире («деньги — это опасно», «нельзя проявляться»), которое срабатывает раньше, чем мы успеваем подумать.
Эмоциональный заряд: Сила непрожитой эмоции, которая хранится в теле и срабатывает при похожих ситуациях.

Не нашли термин? Спросите в вопросах и ответах или почитайте статьи блога.

Внутренний конфликт

Состояние «хочу и не хочу одновременно»: одна часть стремится к цели, другая тормозит — и это ощущается в теле.

Вторичная выгода

Скрытая польза от проблемы, из-за которой часть человека не хочет с ней расставаться.

Границы метода

То, чего мышечное тестирование не делает: не ставит диагнозы, не лечит, не заменяет врача и психотерапевта.

Жизнь на автопилоте

«На автопилоте» — значит машинально, не задумываясь, по привычке. Жизнь на автопилоте — состояние, когда дни проходят по привычным сценариям без контакта с собой и своими чувствами.

Заземление

Возвращение внимания в тело и к опоре — стопы, дыхание, ощущения — чтобы выйти из тревожных мыслей в настоящий момент.

Индикаторная мышца

Мышца, по изменению тонуса которой в мышечном тестировании читают ответ тела; чаще всего — дельтовидная мышца руки.

Карта эмоций

Инструмент точного называния чувств: помогает отличить свои эмоции от чужих и найти, что именно ощущается.

Кинезиолог

Специалист, который с помощью мышечного тестирования помогает человеку найти и завершить стрессовые реакции тела.

Кольцо в кольце

Способ мышечного самотестирования на пальцах: два сцепленных кольца из пальцев, и под стрессом сцепка размыкается — тело отвечает без партнёра.

Курс «Пробуждение»

21 день практик присутствия с поддержкой мастера: выход из автопилота и возвращение контакта с собой.

Лобный обхват

Простая телесная техника снятия острого стресса: ладони на лоб и затылок на несколько минут.

Мышечное тестирование

Способ получить обратную связь от тела: мышца меняет тонус в ответ на стресс, и по этому отклику находят эмоциональную причину напряжения.

Обратная связь тела

Сигналы тела — напряжение, дыхание, тонус мышц, — по которым можно понять, что происходит с человеком на самом деле.

Ответ тела «да» и «нет»

В мышечном тестировании «да» — мышца держит усилие, «нет» — отпускает; так тело отвечает на вопрос или стимул.

Подсознание

Всё, что управляет реакциями и выбором без участия сознательного «я»: телесная память, установки, незавершённые эмоции.

Практика присутствия

Короткое упражнение на возвращение внимания в тело и в текущий момент — за чашкой чая, в дороге, перед сном.

Практикум «Тело знает всё»

Практикум школы Аватэрра для самостоятельной работы: освоение мышечного тестирования и работы с подсознанием — на себе, для близких или в практике.

Прикладная кинезиология

Направление, которое использует мышечное тестирование как обратную связь от тела для работы со стрессом и эмоциональными реакциями.

Психосоматика

Связь между эмоциональным состоянием и телесными ощущениями; в методе — повод исследовать стресс, а не диагноз.

Регресс

Регресс — движение назад, к более раннему состоянию. В психологии так называют возврат к детским способам реагировать под стрессом; в методе Аватэрры — возвращение к ситуации, где реакция сложилась, чтобы её завершить.

Ресурсное состояние

Состояние, в котором есть силы, ясность и контакт с собой; противоположность истощению и автопилоту.

Самотестирование

Мышечное тестирование без партнёра — через пальцы («кольцо») или через отклик тела.

Сверка баланса

Проверка перед мышечным тестированием: убедиться, что тело даёт различимые ответы «да» и «нет» и не находится в общем стрессе.

Страх проявляться

Замирание перед публичностью — выступлением, публикацией, своим делом, — которое живёт в теле, а не в «недостатке уверенности».

Стресс-реакция

Автоматический ответ тела на угрозу — напряжение, замирание, мобилизация, — который может остаться незавершённым.

Татьяна Стрельцова

Кинезиолог с более чем 22-летней практикой, основатель школы Аватэрра; соединила мышечный тест, карту эмоций и регресс в единый метод.

Телесная память

Способность тела хранить реакции на прошлый опыт — напряжение, позу, дыхание — и воспроизводить их в похожих ситуациях.

Триггер

Триггер — спусковой крючок: ситуация, слово или интонация, которые запускают старую эмоциональную реакцию сильнее, чем заслуживает момент.

Установка

Установка — внутренняя готовность воспринимать и действовать определённым образом. Проще говоря, усвоенное правило о себе и мире («деньги — это опасно», «нельзя проявляться»), которое срабатывает раньше, чем мы успеваем подумать.

Эмоциональный заряд

Сила непрожитой эмоции, которая хранится в теле и срабатывает при похожих ситуациях.