Кольцо в кольце
Также: пальцевой кольцевой тест, метод колечек из пальцев, O-ring тест, пальцевый тест
Способ мышечного самотестирования на пальцах: два сцепленных кольца из пальцев, и под стрессом сцепка размыкается — тело отвечает без партнёра.
Одна рука складывает кольцо из большого и указательного пальцев, пальцы другой руки продеваются в него и мягко пытаются его разомкнуть. В спокойном состоянии кольцо держит, на стрессовую тему — поддаётся. Это тот же принцип, что и в парном тесте с рукой: мышца меняет тонус в ответ на стресс.
Простота обманчива. Перед тестом нужна сверка баланса, а главная ловушка самотестирования — «подыграть» желаемому ответу, когда вы сами и спрашиваете, и отвечаете. Поэтому точность ставят на практике и проверяют результат, а не верят первому ответу.
Подробнее о том, как начать без партнёра, — в статье о самотестировании.
Подробнее в статьях
Освоить на практике
Курс «Тело знает всё» — навыки мышечного тестированияЭто не медицинская рекомендация и не замена врачу или психотерапевту. При острых состояниях обратитесь к специалисту.