Жизнь на автопилоте
Также: автопилот, на автопилоте, жить на автопилоте
«На автопилоте» — значит машинально, не задумываясь, по привычке. Жизнь на автопилоте — состояние, когда дни проходят по привычным сценариям без контакта с собой и своими чувствами.
Что значит выражение. «Делать на автопилоте» — выполнять действие машинально, не включая внимание: как самолёт, который летит без участия пилота. Классический пример — дорога домой: человек задумался, а ноги сами привели к подъезду, и пути он не помнит. Маршрут повторён сотни раз и стал навыком, поэтому мозг ведёт по привычке, освобождая внимание для других мыслей.
Зачем мозгу автопилот. Он экономит силы: всё повторяющееся переводится в автоматический режим. Это полезно, пока касается дороги или чистки зубов.
Когда это проблема. Если автоматическим становится почти всё — разговоры, еда, выходные, — эмоции приглушаются, дни похожи один на другой, а вечером не вспомнить, что было утром.
Выход из автопилота — практики присутствия и возвращение внимания в тело. Об этом курс «Пробуждение» и статья о жизни на автопилоте.
Подробнее в статьях
Освоить на практике
Курс «Пробуждение» — 21 день практик присутствияЭто не медицинская рекомендация и не замена врачу или психотерапевту. При острых состояниях обратитесь к специалисту.